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| 北方论坛 > 天津体坛 > 综合体育 > 主题:[推荐] 太极柔力球运动概述 | 【取本贴地址】【字体：大 中 小】 |
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太极柔力球666
头衔:新会员 注册日期:2006-10-08 积分:10 发贴:25 精华:0 BLOG |
1 楼 [推荐] 太极柔力球运动概述 太极柔力球运动（一） 太极柔力球是一项太极化的球类运动。它具有深厚文化内涵和哲理，融传统（太极）运动方式与现代竞技双重特征于一体，是一项集健身性、娱乐性、趣味性、竞技性、表演性、适应性和活动方式多样性于一身，易于推广和普及，具有发展前途的优秀体育项目。众所周知，太极拳是一种圆转的、弧形的、刚柔相济、连绵起伏的拳术，太极柔力球积极借鉴、汲取太极拳运动和武术运动中的拳理拳技，以祖国博大精深的优秀历史文化遗产为底蕴，奠定其自身的“先引后发、引进合出、以柔克刚、借力打力”的基本运动思想。它摒弃传统硬性击球方式，以“弧形引化过程”触接球并顺势将球抛出为主要技术特征。其“弧形引化过程”是太极柔力球运动的核心技术所在。这是该项目与羽毛球、网球和乒乓球等其它架网相隔、持拍对打的球类运动项目的最主要区别。 太极柔力球的健身特点 太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。它又是一种运动量可以灵活调节的运动：体力差的可以以逸待劳，以不变应万变，体力好的可以左奔右突，前后变幻；初学者可以高接低抛，和平过渡；娴熟者可以四处封杀，各展雄风。运动时圆灵轻活、闪展腾挪，人拍合一、心球合一、轻如燕子抄水、凤凰展翅，重如狮子摇头、豹虎归山，精神振奋、心情愉悦。运动量完全由锻炼者自我掌握。太极柔力球也可以作为一项隔网竞赛项目。为了比赛的胜利，参赛者在遵守规则的前提下，努力钻研，锐意进取，不断创新。随着运动水平的提高，果敢、坚毅、机敏、顽强的品格随技艺逐渐形成。除了健身和竞技外，太极柔力球还可以作为表演的手段：单人、双人及多人可以在音乐的伴奏下，做出各种优美的表演。因此柔力球可以最大限度地满足不同层次、不同需求的锻炼者的需要。 太极柔力球技术特点 太极柔力球运动的技术特点是：从入球到出球是由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程。它改变了传统的硬性击球方法。要求首先顺着来球的方向、线路，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地切纳入球拍。球入球拍后，以两脚为支撑双腿发力，力通过腰的分配组合，使身体和手臂以及手臂所持的球拍和拍内的球，以身体的横轴、纵轴和矢状轴为中心进行旋转运动，在旋转中使球在球拍中产生强大的离心力，再以这个离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出球拍的过程。 太极柔力球与其它球类的比赛一样，都是非常激烈的，其球飞行速度和运动量不亚于网球、羽毛球等运动，而且这项运动落点非常准确、刁钻，球路变化无穷。我们仔细观察就会看出，它与其它持拍球类运动的技术完全不同，它不是将球推打出去，而是用身体带动球拍挥旋，产生惯性离心力将球抛甩出去的一种技术。比较接近的运动方式有田径运动中的链球和铁饼。由于它的接抛球过程是划一个圆弧，是有一定时间的一个过程，而在这个过程中，可以有目的地在划弧的不同阶段选择由不同的方向和角度出球，真假虚实、声东击西，使对方难以判断，划弧所拥有的时间可以使动作不断随意创造，优美的弧线也使动作圆润流畅、潇洒、飘逸，使智慧和技巧以及美在运动比赛中唱上了主角，那种只用蛮力、狠拼猛打、不动脑筋的运动方式全无了用武之地。使东方民族处理问题全面周详、含蓄、婉转、坚韧不拔、灵巧、细腻的民族特点得到充分的体现。使运动者和观赏者都得到一个创造美、欣赏美的享受，通过运动，使大家锻炼了身体，也陶冶了情操，愉悦了身心。 太极柔力球运动广泛的适应性特点 太极柔力球运动广泛的适应性主要表现在很多方面：首先它不受场地和气候的限制，室外锻炼，有点场地就行；门庭小径，楼道屋顶都可以，因地开展，空旷场地更佳，刮风下雨，室内床前也照样可以挥练自如。在我国十天九有风，尤其是我国北方，风更大。太极柔力球球重为53—55g，挥拍时，拍框引领划弧不扇风，而且由于其特殊的运动形式，风对球拍和球的影响都不大，所以基本不受风力的影响，这很好地解决了在风天无法进行持拍运动的问题，所以也适合在大众中的开展和学校体育课使用。太极柔力球器材价格低廉，不易损坏，一套器材能打好几年，而羽毛球一天就可能损坏数只，所以本器械更适合我国国情，更贴近广大群众的锻炼实际。 [下面引用该项目的发明人白榕副教授的一段文字] 因为我在学校体育教学的第一线，特殊的职业敏感告诉我在学校之中这是一项很有前途和广泛使用价值的运动项目。随着社会的发展，精神文化的丰富，学生们已不再满足于简单传统的体育训练，田径武术枯燥乏味，由于学校条件有限,上体操和球类课，一堂课下来浑身泥土，学生上体育课的抵触情绪较大，尤其是高年级的同学，学生不想学、老师不愿教，这对矛盾也是多年来学校体育教学矛盾的一个重点。学生们喜欢学习趣味性强，新颖、美观，看起来比较文雅、绅士的运动，如羽毛球，网球，乒乓球等，但这些运动受场地、气候、资金的影响较大，学校很难满足学生的学习要求，即使有器材，在我国的北方地区，十天九有风，没有体育馆，教学和训练很难进行，有限的几只球拍也因运动方式是狠抽猛打，每个学期都会全部报。，在学校中一方面是学校体育经费的严重缺乏，另一方面又是大量的浪费这样一种恶性循环的状态。在现在的学校体育教学中，死东西、规定东西很多，从来就是老师教、学生学，能让学生自己发挥创造的余地几乎没有，更不要说老师和学生的互动、交流。能够启发学生多向思维和反向思维，培养学生冷静全面的思考问题，处理问题，平和婉转的处理人际关系，使同学们在享受体育快乐的同时，促进它们的智力水平，和心里承受能力这样的运动形式很少。体育传达给学生的就是勇敢竟争，夺取第一，得名得利。 通过我对这个项目掌握练习的深入，我感到它所拥有的特点正好能够解决我们学校体育的突出矛盾。首先，这项运动轻松自然、潇洒大方，有着很好的观赏性，学生想学，老师爱教，在学习和训练时，给了练习者很大的自由发挥和随即创造的空间，使体育课的练习成为一种快乐和享受。更值得一提的是，由于这种运动方式沿着圆弧顺势挥甩，再加上球有50克重，所以受风的影响非常小，球拍与身体是整体合一的劲力，球拍受到的作用力很小，球不受任何击打，所以，器材的寿命很长，很好的解决了体育经费不足、器材浪费大、使用效率底的问题。在城市中，学校的运动场地很少，这项运动随处可行,场地可大可小，室内室外，房前、屋后、林间小道都可以利用起来，单人、双人、多人、都可以进行练习和进行各种比赛游戏，可以根据实际情况有目的的选择最佳的练球方法。在练习中，每个球都要求巧妙柔和的引化来球，比赛和练习时，随心所欲，变化无穷。对提高学生的多项思维，和反向思维有着很好的作用，化刚为柔的接球方法，在潜移默化间，使学生们体会到含蓄、圆融，沉稳、婉转的方法化解矛盾，处理问题的优越性，不再简单粗暴的对待人和事，使自己减少了许多烦恼，更快的成长起来。 关部门对太极柔力球运动的评定意见： 早在1994年，国家体委科研所和全国高校体育教学指导委员会公共体育组、全国中小学体育教学改革指导小组就对太极柔力球做出了十分肯定的评定意见，现全文转载如下： 太极柔力球运动是一项不同于传统打击球方式的、以缓冲接球为特点的、具有一定民族特色的新型体育项目。它体现了民族传统体育运动方式和现代竞技体育的运动特征，是一项民族性、健身性、娱乐性、趣味性、竞技性、优美性、适应性、活动方式多样性较强的运动。该运动项目很有发展前途。 太极柔力球易学、易练，使用的器材设备比较简单，便于普及和推广。 太极柔力球经过了在成人和青少年中进行的实验，实验的效果是好的。该运动便于在学校中开展，也符合学生的身心发展特点。 建议在大中小学校课外体育活动中开展此项运动，有条件的学校，可作为九年义务教育教材中民族传统体育部分选用教材使用，待条件成熟后，也可逐渐列为一项学校体育比赛项目。 在充分肯定这项新的体育运动项目的同时，也提出如下建议： 1． 对该运动项目的名称进行进一步的论 2． 就该运动项目的健身效果进一步补充数据和材料。 [转贴] 柔力球林荫漫步——中德总理与北京 柔力球林荫漫步——中德总理与北京 市民一起晨练 2006年5月23日09：26 中国体育报 北京，雨后初霁的清晨，气温凉爽，春意盎然， 市民们如常地在街边公园里进行着各种晨练。 只是，在２２日这天，人群中多了两位“稀客”： 一位是上任后首访中国的德国总理默克尔，一位是 陪同她感受“中国式晨练”的中国总理温家宝。 身着白色便装的默克尔容光焕发， 她与温总理并肩走入了天安门广场东侧的菖蒲河 公园，与晨练中的中国百姓拉起了家常。 “你们认识这位女士是谁吗？”温总理 似乎有意要测试一下德国历史上第一位女总理 在中国的知名度。“认识，认识，我们都在电视 上看到了女总理上任的消息，恭喜她啦。”人群 中很快就有人答对了温总理的提问。 近年来，中德关系得到了很大的发展， 两国人民之间的交往与了解与日俱增。随着 今夏德国世界杯足球赛和北京２００８年奥运会的 临近，越来越多的中国民众对有关德国的情况耳熟能详。 “你的身体看上去真好，每天都来这儿锻炼吗？你有６０岁了吧？ 生活得好吗？”默克尔拉住了正在练太极拳的退休医师李建美的手， 提出了一连串问题。 “我都７４啦，身体好是因为天天早上来这里打太极拳，” 李建美回答。她告诉默克尔，她有两个儿子，现旅居加拿大和美国， 一个女儿在身边。探亲加上旅游，她已经去过世界上不少国家， 晚年生活十分幸福。 “祝你的全家都生活幸福。有机会你一定来德国看看， 德国人民十分欢迎来自中国的朋友。”默克尔向这位素昧 平生的老大姐发出了盛情邀请。 如果说默克尔对太极拳还曾耳闻目睹，柔力球对于这位 女总理来说，则完全是新鲜玩意儿。默克尔尝试着这种类似于将网球控制在球拍上辗转腾挪的运动，似乎不太得要领.我来给你示范一下。”温总理说着，接过了默克尔手中的球拍。 几个漂亮的挥击、辗转， 小球就像粘在球拍上纹丝不动，温总理的娴熟球艺引出了晨练人群的阵阵 叫好声。 "也经常锻炼？”默克尔满眼好奇。 温总理面带微笑，颔首称是。 随后，两人在公园河边的林荫道上漫步，边走边聊着共同关心的话题。 转贴：浅谈高校体育课开设太极柔力球项目的可行性 聂亚峰 摘要： 太极柔力球是一项新兴的体育健身运动项目，它是借我国传统民族体育项目太极拳先引后发、引进合出、借力打力的拳技、拳理结合现代球类体育项目的竞赛方法创编。集健身、竞技、娱乐于一身。它符合大学生发育成长的生理和心理特点，适合在高校普及开展。 关键词： 太极柔柔力球 体育课程 高校 推广 太极柔力球是一项新兴的体育健身项目，它是我国山西省晋中地区卫生学校白榕教授根据我国太极拳的拳技、拳理和一些持拍球类运动的技巧及竞技方法创编而成，它集健身、竞技、娱乐于一身，经过调查和实践发现，很受广大学生的欢迎，非常适合在学校开展、推广。并对高校促进校园精神文明建设起了到积极的作用，我们认为将太极柔力球运动确定为高校体育课程内容极为可行。 一、符合教育部颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》体育课程性质的要求和体育课程内容确定原则 《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》（以下简称《纲要》）明确体育课程的性质是“大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼达到增强体质，增进健康，提高体育素养的目的。 将太极柔力球引进体育教学课堂符合《纲要》规定的体育课程内容确定的原则： 1、健身性和文化性相结合。将太极柔力球确定为体育课程内容所体现的是把“健康第一”的指导思想作为体育课程内容的基本出发点。 2、选择性与实效性相结合。太极柔力球使用器材简单、经济、动作简便，便于学生掌握。太极柔力球是根据学生的特点及学校相关的具体情况确定的体育课程内容。 3、科学性和可接受性相结合。将太极柔力球确定为体育课程内容充分体现《纲要》“以人为本”，遵循大学生身心发展规律。考虑主动适应学生个性和适应社会发展的需要，为学生所利用，便于学生课外自身自练。培养学生养成终身体育意识。 4、民族性和世界性相结合。太极柔力球走进体育教学课堂，确定为体育课程内容，正是体现弘扬我国民族传统文化、汲取世界优秀体育文化并体现出较强的时代性、发展性、民族性并具有中国特色。 二、有利于大学生身体健康发育 我国大学生的年龄大约在18——22岁左右，他们虽然经历了身体发育的两次高峰，但还是处于青春期发育后期到基本发育成熟期的过渡阶段，身体形态还在发展。这一阶段人体发育特点是：四肢，围、宽度指标发育快；身体躯干则发育相对较慢。往往表现为男子上体宽骨盆窄、下肢细；女子则恰恰相反，表现为上体窄，骨盆宽，下肢粗。处在这一时期的大学生更应注重加强全面身体锻炼，以便达到体格健壮、体型匀称。 太极柔力球是一项全身性运动的体育健身运动，在进行太极柔力球活动时能使人体的内脏、头颈及肢体关节得到充分全面的锻炼达到人体平衡发展的目的。 太极柔力球是一项有氧代谢项目，运动量平稳而适中。经过测试，人们在进行太极柔力球运动时的心率一般保持在每分钟140次左右，国内外研究结果表明，大学生的锻炼强度在65%--75%左右，（即心率在130----160/分）能收到最佳锻炼效果，能良好地促进人体血液循环，增加人体代谢能力。太极柔力球的技术多采用划弧、旋转、翻身、转体、弯腰、弓腿等动作,使人体的小肌肉群得到充分锻炼，为使大学生保持良好的身体形态起到积极作用。经常进行太极柔力球运动能使大脑高级中枢神经的兴奋和抑制达到协调平稳。 三、太极柔力球技术简单便于学生掌握 太极柔力球运动是一种具有民族特色的体育健身项目，运用的技术来源于我国的太极拳的拳技和拳理，将其演变为一个完整流畅的弧形引化过程。它不同于其他持拍球类项目硬性击球的方式，而是将球引纳入球拍后球拍以一个圆心做弧形引化，并借入了乒乓球、羽毛球的竞赛方式。由于了太极文化的理念被人们普遍接受，乒乓球、羽毛球又有着广泛的群众基础，所以太极柔力球的技术动作很容易被人们掌握。 四、有利于缓解学校场地、器材紧张的矛盾 由于近年来，我国高校招生规模不断进行扩大，在校生的人数曰益增高，所以普遍出现场地器材紧张等问题。 太极柔力球运动使用的器材简单、经济耐用。除进行正式比赛时对场地有较严格的要求外，进行健身锻炼时不受场地大小的影响。场地大时可进行多人练习，场地小时可单人练习，这是其他持拍小球项目不可比拟的。人们可在教室、走廊、宿舍等狭窄的空间场所进行单人自由套路的练习，达到锻炼身体的目的。 五、太极柔力球具有较强的健身性、娱乐性、观赏性和竞技性 由于太极柔力球将健身性、娱乐性、观赏性和竞技性融为一体，符合大学生的身心发展需要，尤其是自由套路，在音乐的伴奏下，练习者可自由发挥套路的组合。利用娴熟的翻拍技术，不断出现翻身、转体、旋转、弯腰、弓腿等优美的动作。整套动作流畅自然，似行云流，给人一种梦幻般的意境之美。 总之，作为一项新兴的体育健身运动，即能健身，又适合竞技，还具有娱乐和观赏性，符合大学生生理及心理发育特点，适合在大学生中普及开展，因此，将太极柔力球确定为高校体育课程内容极为可行。 [推荐] 青少年学练柔力球好！ 柔力球投资少，见效快，简便易学，融健身、娱乐、竞技、表演于一体，不仅是老年人的良师益友，也是青少年的健康向导；它由学校走向社会以返回校园，寓教于乐潜移默化，对青少年德、智、体、美全面发展有着强有力地推动作用。 德-------提高素质 青少年是祖国的未来，事业的接班人，是长身体、长知识的阶段；是在当今快节奏高效率社会环境中易受感染的阶段；是多方位、因势利导全面提高整体素质培养四有新人的阶段。 1、团队意识----人在社会中，集体里，必须树立识大局顾整体的观念，不能因为个人的得失而影响统一的行动，这些至关重要的道理，在柔力球运动的表演赛中完全得以体现。（大型的表演可由十几人、几十人、几百人组成，大家统一服装，统一动作）个人行为直接影响整体形象。 2、竞争意识----竞技比赛是柔力球运动根据不同层次、不同体质的人群设计的个人才艺展现的机会。提高技艺创一流，是每个人梦寐以求的，而参加竞技活动才能得以实现。观念的培养、意识的锤炼，从青少年的抓起是非常重要的。等到他们离开校园步入社会之时去实践。 3、创新意识----柔力球运动不局限于一招一式的循环运动，又设计了自选套路以娱乐。这就是在总的要求下，发挥自己的聪明才智安排自己的动作规范以标似熊的立异。创新是生存的希望，守旧将会被历史淘汰，这些大道理在青少年时期得以实践，将来在社会中才能站稳脚跟。 4、向上意识----青少年要把自己每一点进步视为新的起点，要追求新的目标；时刻记住，无论做什么事情都不能等待、观望，更不能向后看，否则你就没有发展。要时刻记住：知识无限，学无止境；固步自封，不进则退；随波逐流，莫必前进；进取向上，道远任重。 智------挖掘潜能 开发智力，挖掘潜能，能过习练柔力球右以实现。 1、开发大脑，多向思维。参加柔力球运动可使大脑神经得到锻炼，使大脑皮层高级中枢神经兴奋以至达到协调；如果左右手各持一拍锻炼，不仅开发了大小脑的运用，同时也开发了左右脑的功能，对发民多项思维具有良好的作用。 2、协调配合，随机应变。柔力球运动的许多动作都是在转体、划弧、旋转中完成的。而且随时都有变化。这就要求习练者必须精神集中，做到脑、眼、四肢协调配合，以不变应万变，变而不乱。这主要表现在竞技比赛和自选套路里面。 3、辅导学习，寓教于乐。柔力球运动的技术动作都具有理论基础和科学依据。力学原理，物理及几何知识随时可见。用科学的理论指导运动，在运动中又加深了所学理论的实践。如离心力与向心力怎样才能保持相对的平衡，弧与半经的关系。加速度等等。 4、发挥灵感，自我完善。通过一段时间的习练，对柔力球运动的原理掌握后，会使您来个质的飞跃。不再满足于规定套路及机械的模仿他人的风格，而自己会突发奇想地编排出与从不同属于自己的东西，到那时您会更觉其乐无穷。 体-----全面锻炼 在练传统太极拳时讲究的是“内练一口气，外练筋骨皮”面今天我们习练柔力球时就会深刻地领会到他的内涵。 1、外部锻炼。柔力球运动属于全身性多方位锻炼的运动，从五官到四肢都能得到锻炼。每做一个动作，从颈、肩、肘、到腰、胯、膝、踝等关节都在动。就连手指、脚趾也在动。由于柔力球运动的多数动作都是顺关节的自然放松的圆弧运动，大小肌肉群都协同参与运动，既锻炼了几肉又保护了关节，可减缓股长肉萎缩和骨关节的退化。由于做动作时必须眼、脑并用，对保护视力、防治近视有特效；由于没有剧烈的对抗动作，对青少年成长期减少外伤，保护机体，有很好的作用；肥胖者，不用吃药也到减肥的目的。 2、内部锻炼。参加柔力球运动，除了开放大脑功能调节神经系统外（前面以讲过）对呼吸系统、循环系统、消化系统、风分泌系统都能有所改善。由于柔务球运动是中度有氧运动，对青少年的成长十分有利，因为过早的进行无氧运动会损坏他们的肌体（专业培训除外）。由于运动可促进血液循环加快，加强 了有氧代谢，对预防心脑血管疾病，加大肺活量都有好处。据专家统计。高血压患者已向青少年*近。由于经常的运动，加强了内脏器官的蠕动，同时也改善了消化系统、内分泌系统的功能，都有利于提高免疫力，为健康成长打下基础。 美-----追梦织锦 追求美是青少年的憧憬。无论是艺术美还是心灵美都要付之于实践，在实践感悟美、享受美、展示美、创造美。 1、美的画卷----柔力球运动从整体上看就是一幅美丽的画卷。当你听到那悠扬的乐曲，看到那矫健的舞姿，你会浮想联翩。此时你可能突来灵感，顿时感悟，这諔是自然的美、和谐的美、真正的美。而当你置身于这幅画卷之中（参加柔力球运动）就会又有一种无法言表的快乐，那就是美的享受。然而这种享受是别人替代不了的，抢夺不去的。 2、美的展现----一个人，当他感悟到美、享受到美之后，他并不满足。他要用自己的心灵美，指导行为美，创造艺术美，完善人生美。柔力球运动的多种设计方案，为你美的展现搭起了平台。在这个平台上你可以尽情的享受，尽情的展现，尽情的创新。要搞出色的艺术创造，你自己就是脚本，就是模特。只有用美的人生观才能绘制出美的画卷来，而这画卷的主人公就是你自己。[ 附图: 
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2006-10-09 15:57:03
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就耐温兆伦
头衔:版主 注册日期:2004-10-11 积分:4158 发贴:38307 精华:18 BLOG |
2 楼 我帮楼主把他以前的几张照片贴上来把,, 总理也玩柔力球 附图: 
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2006-10-09 17:30:59
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就耐温兆伦
头衔:版主 注册日期:2004-10-11 积分:4158 发贴:38307 精华:18 BLOG |
3 楼 不光是我们的温总理,连贾庆林同志也玩柔力球~ 附图: 
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2006-10-09 17:31:42
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就耐温兆伦
头衔:版主 注册日期:2004-10-11 积分:4158 发贴:38307 精华:18 BLOG |
4 楼 看了这么多的介绍,您是不是有点动心了?那就行动把,活动身体.有益健康~ 最后,希望我们全民来参与这项活动把~~ 附图: 
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2006-10-09 17:34:08
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就耐温兆伦
头衔:版主 注册日期:2004-10-11 积分:4158 发贴:38307 精华:18 BLOG |
5 楼 忘了说了，这帖子挂几天,介绍给大家这项运动~ [?] |
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2006-10-09 18:21:24
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太极柔力球666
头衔:新会员 注册日期:2006-10-08 积分:10 发贴:25 精华:0 BLOG |
6 楼 谢谢版主! 我在贴几张. 白榕教授在教小学生柔力球 附图: 
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2006-10-10 11:46:12
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太极柔力球666
头衔:新会员 注册日期:2006-10-08 积分:10 发贴:25 精华:0 BLOG |
7 楼 同心实验小学体育王老师在授课 附图: 
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2006-10-10 11:48:42
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太极柔力球666
头衔:新会员 注册日期:2006-10-08 积分:10 发贴:25 精华:0 BLOG |
8 楼 同心实验学校的儿童,六一儿童节孩子们已能登台表演柔力球1 附图: 
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2006-10-10 11:50:07
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太极柔力球666
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9 楼 同心实验学校的儿童,六一儿童节孩子们已能登台表演柔力球2 附图: 
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2006-10-10 11:51:01
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太极柔力球666
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10 楼 天津百万市民晨练电视展示1 附图: 
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2006-10-10 11:52:21
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太极柔力球666
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11 楼 以下是引用风飘云淡2006-1-9 19:58:48 在中国柔力球论坛 的发言： 柔力球战术 柔力球战术是柔力球运动中一个重要的组成部分，是竞技比赛中克敌制胜的指导原则和根本方法。技术是战术的基础，战术是技术的灵魂，二者相依共生，密不可分。任何柔力球练习者，都必须像学习技术一样，认真学习并掌握柔力球的基本战术。 柔力球技术改变了一般球类直接硬性碰撞去打的通常技法，以柔性的弧形引化为其主要特点，要求身、心、球融为一体，在运用身体和器械的同时，充分发挥人的主观能动性和创造性，最大限度地提高技术的技巧性、准确性和时效性，想方设法以最大的威力，给对方造成判断上的失误，尽可能地降低对方的技战术质量，从而为战胜对方创造条件。由此可见，柔力球战术是柔力球的内在因素之一，生动地体现了太极思想的哲理与东方文化的神韵。在柔力球的训练中，在掌握了一定的基本技术以后，应主动自觉地增加战术意识的修养和战术运用的训练，从而逐步提高柔力球运动的整体水平。 柔力球战术的原则是： 知己知彼，力争主动。要有自知之明，同时也应了解对方，掌握对方身体情况和技战术特点，针对场上可能出现的情况，设计出多种可行对策，不论在比赛节奏上还是具体打法上要尽可能地牵着对方鼻子走，而不要误入对方的"圈套"，善变多谋，让对方摸不到规律。 避实就虚，击其弱点。要最大限度地发挥自己的优势和特长，找准对方的薄弱环节、弱点或要害，力求化强为弱，以长击短。 协调一致、优化组合，精心搞好前后动作的衔接和组合，讲究攻防的一体性和进攻的连续性。双打中要发挥两个球员技战术优势，正确选位，合理分工，默契配合，形成最佳攻防体系。 隐真示假，声东击西。要尽力隐蔽自己的企图，合理巧妙地变化接抛球的弧度、力度和方向。不同动作可抛出相同或相似的球，同一或相似的动作又可抛出不同的球，以假乱真，给对方造成错觉。 点面结合，巧用规则。要充分利用场地给予的所有空间，在前、后、左、右、中的无穷变化中做文章。同时又要有战术上的"要点"，形成点面结合。应吃透规则的精神和实质，既严格执行规则，又要合理运用规则，在规则允许的范围内，运筹谋划，大胆创造。 柔力球的常用战术： · 窝心球。人的裆部到头部之间是正反手接抛都最感困难的部位，是防守中的弱点，用追身球直指对方心窝区，可使对方接抛困难，或直接造成失误。 · 空档球。将球抛到距对手最远的位置，让对方接抛球时要做长距离移动或根本接不到球。 · 打结合部。是双打中的空档球的一种。将球抛到二人结合部，这个部位接球不便，协同起来容易失误。 · 四方球。近网球、端线球与左右边线球交替运用，加大对方奔跑距离，让其疲于应付，即增加其接抛球的困难，又造成其体力的大量消耗。 · 示前击后。一般在站位*前时使用。这时常以吊小球为多。引化前一段动作小而慢，让对方以为要吊近网球，但后一段引化逐渐加速，加上弧形的合理变化，顺势将球抛向端线。 · 示后吊前。站位中后场时前期引化动作较大，让对方以为要攻后场，而后期引化逐渐减力，且球拍用力与球逐步分离，使球吊于网前。 · 示右（左）攻左（右）。接抛球时，一般的动作是头随拍动，目视攻击目标点。在前场做近于横向引化时，将目光视左（右），而将球抛向左（右），用以迷惑对方。 · 二打一。双打中选择对方较弱的一个为主攻目标，己方二人轮换连续地攻击之。这种战法也叫"放强打弱"。 · 拉开掩护。双打中己方一人接抛球时，另一人积极跑位，拉开掩护，用准备接球进攻的行动，吸引对方防守队员，为接球手进攻创造机会。 相机抛球。这种打法是一种技术，也是一种战术。充分利用身后抛球的隐蔽性，或是利用转体360度抛球的随机性，让对方难于判断抛球的时机和方向，择其弱点，攻其不备。 技术是战术的保障，在运用战术时要注意技术的合理性：如求快时不可撞击或省略引化；求慢时不可停顿或持球引化；追求方向变化时不可折向；追求杀伤威力时不可二次发力。一个战术的运用，往往能为下一个战术创造机会。赛场情况千变万化，战术运用也应灵活多变。以上仅选柔力球的部分常用战术。在竞技的全过程中，应根据场上的瞬息万变的情况，灵活变通，创造性的运用，这样才能把柔力球打活、打巧，打出品味来。 [?] |
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2006-10-17 15:43:25
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太极柔力球666
头衔:新会员 注册日期:2006-10-08 积分:10 发贴:25 精华:0 BLOG |
12 楼 [推荐]在我市大，中院校普及推广〔太极柔力球〕健身项目 [推荐]在我市大，中院校普及推广〔太极柔力球〕健身项目教委体卫艺处： “太极柔力球”运动是一项新型的具有很强健身性，观赏性和娱乐性，符合人体生理和心理特点的体育健身好项目。自中国老年人体育协会于以2002年011号文件发出“关于在全国老年人中推广太极柔力球体育健身项目”的通知，中央电视台夕阳红节目组和中国老年体协推广组联合推出教与学电视讲座以来，不仅深受中，老年朋友的喜爱，而且在大学及中，小学校中引起极大的兴趣。全国各地普及推广太极柔力球运动如雨后春笋取得可喜的成绩。全国部下几十万人参加。中国老年体协太极柔力球推广组2002－2005年已组织了四次全国比赛。北京市各大学开展的比较早，很多师生已经成为行家理手在竞技及表演方面都是佼佼者达到了教练的水平。今年北京市21世纪体育教材编委会，准备将太极柔力球项目列入中小学体育课选修教材。我市在老年体协的领导下及有关媒体老年时报支持下，在1999年由老年时报组织几个人到北京参加教练员培训到目前为止，此项运动也有了长足的发展，人数达几千人左右。但在大学，中小学校中普及推广柔力球运动的力度还不够。为此，要使这项运动健康地发展进一步加大推广覆盖面，需要得到市，区教委相关部门的支持，加强指导管理。有必要举行太极柔力球项目推介回，请各校体育课老师参加观摩教学。目前，为了尽快普及推广柔力球运动，由老年时报柔力球健身活动站的教练组成推广组为各学校培训教练教师及裁判员，在我市部分中学开设试点示范教与学，丰富学生课外体育活动。 天津老年时报柔力球活动推广组 2005年7月 xuwenchang1950814@126.com [?] |
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2006-10-18 13:09:33
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小牮
头衔:中级会员 注册日期:2005-12-20 积分:379 发贴:618 精华:22 BLOG |
13 楼 顶 顶[?] |
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2006-10-19 12:17:03
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太极柔力球666
头衔:新会员 注册日期:2006-10-08 积分:10 发贴:25 精华:0 BLOG |
14 楼 全国老年体协首期裁判员培训班开学典礼 附图: 
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2006-11-13 16:39:06
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天津河北钟声教育学院
头衔:新会员 注册日期:2007-01-12 积分:10 发贴:10 精华:0 BLOG |
15 楼 看起来对太极柔力球运动知道的太少啦，太极柔力球运动是一项很好的健身项目。 “太极柔力球”运动是一项新型的具有很强健身性，观赏性和娱乐性，符合人体生理和心理特点的体育健身好项目。太极柔力球运动是一项不同于传统打击球方式的、以缓冲接球为特点的、具 有一定民族特色的新型体育项目。它体现了民族传统体育运动方式和现代竞技体 育的运动特征，是一项民族性、健身性、娱乐性、趣味性、竞技性、优美性、适 应性、活动方式多样性较强的运动。 [?] |
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2007-01-12 17:15:00
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孙悟饭
头衔:版主 注册日期:2005-12-28 积分:686 发贴:7514 精华:25 BLOG |
16 楼 顶下! 在这学到了不少 [?] |
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2007-02-07 23:58:56
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天津河北钟声教育学院
头衔:新会员 注册日期:2007-01-12 积分:10 发贴:10 精华:0 BLOG |
17 楼 太极柔力球运动对老年人各器官系统的医疗保健作用 太极柔力球运动对老年人各器官系统的医疗保健作用1. 练习太极柔力球几乎所有动作都是在转圈走弧、旋圆中完成，每一动作都要集中精力，由心意而眼神、到肢体完整一气。 通过练习太极柔力球可防止中枢神经系统早衰和老年痴呆症。 2. 太极柔力球运动是一项有氧运动。研究证明，人体从事30分钟以上的有氧代谢运动，可以动员身体中的脂肪参加能量供应，能够真正起到减肥的效果。我们大家知道，肥胖是高血压、高血脂、脂肪肝、动脉硬化、心脏病等疾病的温床，所以，常参加这项运动不仅能够强健身体、健美体型，还能预防多种疾病。 3. 肩周炎是老年的多发病和常见病。它是一种无菌性炎症，主要是缺乏活动，组织粘连引起的，医生对此并无良策。打太极柔力球时，由于注意力集中在控球上，所以忘记了疼痛，而关节和肌肉又是在放松状态下挥甩，无意中起到了散瘀通络、按摩牵引的治疗作用。参加了几个月太极柔力球运动的人，肩周炎的症状不翼而飞。 4. 打太极柔力球可以左右手同时持拍，医学研究证明：活动左侧肢体可以促进右脑的发展。右脑不但在处理节奏、旋律、音乐、图像、幻想等创造性的工作方面起主要的作用，而且由于脑溢血一般容易发生在右脑，所以加强左手的练习在预防脑动脉硬化方面有积极的作用。因此，我们花点时间和精力练练左手也是必要的。 太极柔力球运动对增强我们全身各系统的健康都有明显的功效，它确实是健身的上佳方法。它又是让人创造美、得到愉悦、培养情趣的极妙手段。我国体育理论权威人士曾指出：体育的最高境界应是健身、健美、健心的高度统一，而太极柔力球正是达到这一理想境界的最佳手段。 [?] |
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2007-04-04 14:12:44
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就耐温兆伦
头衔:版主 注册日期:2004-10-11 积分:4158 发贴:38307 精华:18 BLOG |
18 楼 老年人，甭管是什么体育运动，只要运动，我觉得都能锻炼身体 P.S 麻将都能锻炼老年人的记忆力。 [?] |
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2007-04-04 18:15:47
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天津河北钟声教育学院
头衔:新会员 注册日期:2007-01-12 积分:10 发贴:10 精华:0 BLOG |
19 楼 在北京体育大学和沈阳体育学院 ,太极柔力球已被列入教学课程 . [?] |
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2007-04-16 20:16:47
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天津河北钟声教育学院
头衔:新会员 注册日期:2007-01-12 积分:10 发贴:10 精华:0 BLOG |
20 楼 太极柔力球发展的方向还是青年人。 [?] |
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2007-05-05 21:34:58
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孙悟饭
头衔:版主 注册日期:2005-12-28 积分:686 发贴:7514 精华:25 BLOG |
21 楼 今天和楼主Q聊了,27号有活动,我会去看看的. [?] |
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2007-05-14 23:39:38
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天津河北钟声教育学院
头衔:新会员 注册日期:2007-01-12 积分:10 发贴:10 精华:0 BLOG |
22 楼 哈哈！版主您怎么没给我打电话．您去了吗？ [?] |
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2007-05-31 21:12:03
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天津河北钟声教育学院
头衔:新会员 注册日期:2007-01-12 积分:10 发贴:10 精华:0 BLOG |
23 楼 在澳门6月下旬有柔力球交流。天津在6.24号启程去澳门。 [?] |
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2007-06-20 13:16:05
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柔力球
头衔:新会员 注册日期:2007-06-20 积分:10 发贴:23 精华:0 BLOG |
24 楼 柔力球辅助训练操 爱好打竞技的朋友们：在打球之前多练习一下，柔力球专项辅助训练操，这套操对我们打竞技很有帮助，这套操共有九节。 第一节 双臂绕环 2个8拍 第二节 抱圆蹬转 4个8拍（下2个8拍）（上2个8拍） 第三节 水平旋转 2个8拍 第3拍、7拍转 第四节 侧位旋转 2个8拍 第五节 移动平旋 4个8拍 第六节 移动侧旋 4个8拍 第七节 带球平旋 4个8拍 （ 第3拍、7拍转） 第八节 带球侧旋 4个8拍 第九节 八字绕环 2个8拍 附图: 
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2007-06-20 17:19:14
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柔力球
头衔:新会员 注册日期:2007-06-20 积分:10 发贴:23 精华:0 BLOG |
25 楼 新世界中老年社区论坛 《 才艺展示 》新开太极柔力球交流区 网址：http://www.m2748.cn/ [?] |
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2007-07-02 13:43:27
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boydinghao
头衔:中级会员 注册日期:2005-02-25 积分:12 发贴:342 精华:0 BLOG |
26 楼 这个我也会 打得不好而以 [?] |
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2007-07-13 14:08:21
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柔力球
头衔:新会员 注册日期:2007-06-20 积分:10 发贴:23 精华:0 BLOG |
27 楼 朋友如是天津的，欢迎来河北区北宁公园交流球技，当然外地的朋友更欢迎！ [?] |
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2007-08-01 14:36:14
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柔力球
头衔:新会员 注册日期:2007-06-20 积分:10 发贴:23 精华:0 BLOG |
28 楼 8月19号河北区柔力球协会训练1 附图: 
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2007-08-21 13:59:40
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柔力球
头衔:新会员 注册日期:2007-06-20 积分:10 发贴:23 精华:0 BLOG |
29 楼 8月19号河北区柔力球协会训练1 附图: 
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2007-08-21 14:01:30
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柔力球
头衔:新会员 注册日期:2007-06-20 积分:10 发贴:23 精华:0 BLOG |
30 楼
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2007-08-21 14:02:03
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